一日三餐每餐都是有道理的!及时补充

2017-07-28 05:32 来源:泉州男科医院

1日3餐是我们每天必须保证营养的比较好数量,如果空腹去做1些运动,会致使人体身体上糖分下降,加上运动流汗身体的元素严重缺少,就会致使晕眩或昏倒!那末1日3餐特别是早饭是必须要吃的!就读于西安外事学院的大1学生小曾1整天都没好好吃饭,下午还参加了学校举行的冬季运动会8百米接力赛,刚跑了1圈,他就感觉气喘嘘嘘,体力不支。旁边选手经过他身旁不谨慎碰了他的腹部,小曾1下子晕倒在地,这可吓坏了同学和老师。“当时,腹部特别疼。我感觉自己缺氧,就晕倒了。”小曾说,由于没吃早餐和午餐,当时不觉得饿。但下午跑步时,突然感觉浑身没力气,缺氧得利害。没想到,自己才跑了1圈就倒下了。小曾被送到医院后,医生给他做了心电图,也拍了CT,结果显示1切都没问题,这才让小曾和学校的老师、同学放心了。医生提示,运动前1定要注意做好充分准备活动,做些简单的4肢运动,使关节、韧带充分预热。老年人、体弱者,体温调解能力差,在户外锻炼身体时,也要常常揉搓以增进局部血液循环。另外,不要在运动前喝大量的水,也不适合空腹运动,否则健身不成,更伤害身体。本站内容大部分来源于网络,仅供大家参考。
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