影响男人精子质量的五大因素

　　1个健康的成年男性，每次射精能产生上亿个精子，“精子数量惊人，却生命脆弱”，医学上经常使用精子活力来评定精液品质，主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。精子活力主要遭到以下1些方面影响。

　　年龄。

　　1般来讲，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力比较好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每一年0.7%的速度降落，并且畸形精子会愈来愈多，过了60岁，85%的精子都多是畸形的。

　　吸烟饮酒。

　　吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著下降，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长时间大量饮酒，会致使睾丸萎缩，精液质量降落。

　　运动。

　　研究发现，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，侵害精子成长。适当的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是保持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

　　温度。

　　长时间穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引发阴囊温度升高，从而下降精子的生成和活力。

　　化装品。

　　化装品中含有的1些物资也会影响精子活力，主要为邻苯2甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化装品中存在这类物资，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，下降精液中的精子数量。

　　因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题专家温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就可以马上提高精子的数量和质量。